シェイプスが、ベジタリアンのダイエット、野菜中心のダイエット効果についておしえます。海外のやせているモデルや女優はベジタリアンが多いということで、野菜中心にしたりベジタリアンになったりする日本人女性がいます。しかし、ベジタリアンにしたが、ダイエット効果なかったり、かえって太ったりする女性も増えています。これには理由があります。

 

 

シェイプスとベジタリアン

 

安心のおぜきとしあき直営Shapesシェイプスは、ボディメイクを通じて世界中の女性をハッピーにしたいと心から思っています。ベジタリアンで痩せない女性が続出中です。ボディメイク＆ダイエットで遠回りをしないためにも、ベジタリアンのダイエットがどれくらい痩せる効果があるのかについて確認しませんか？

 

 

野菜は痩せそうなイメージ

 

菜食主義・・・

肉・魚は一切食べない・・・

ベジタリアン・・・

玄米・雑穀だけで・・・

一見、痩せそうなイメージの言葉ですが、結論、野菜中心の食事ではダイエット・ボディメイクは出来ないですし、リバウンドを招く等、その他にもボディメイクにはデメリットだらけです。

事実、 菜食主義ダイエットで痩せなかった・・・、肉・魚は一切食べないダイエットなのに痩せるどことか太った・・・、ベジタリアンにしたら太った・・・、玄米・雑穀の雑穀ダイエットしなのに痩せなかった・・・、ということが多々あります。

特に女性がダイエットする場合には、大部分の女性が、ベジタリアンダイエット・野菜ダイエットで、ダイエット・ボディメイクがうまくいかない場合が多いようです。

これはなぜでしょう？なぜ、きれいに痩せないのでしょう？

体内の７０パーセントを占める基礎代謝をあげるには、筋肉量を上げるしか方法がありません。基礎代謝量は筋肉量に比例しているからです。つまり、筋肉が増えれば、じっとしていたり寝ていたりの状態でも、たくさんカロリー消費してくれる身体になり体脂肪を燃やす痩せ体質の身体になるのです。

こういったことを含めても、筋肉量を増やすことはダイエットやボディメイクの第一条件となります。体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げるには、筋肉を増やすしかありません。筋肉が減ってしまうことはダイエット・ボディメイクにとって致命傷なのです。

 

 

筋肉は野菜では作られません

では何故、野菜中心の食事はダメなのでしょうか？それは筋肉をつくる材料である“たんぱく質”が完全に不足してしまうからです。また、野菜中心の食事をしている方は“たんぱく質は植物性（大豆など）のみ”という方がほとんどです。

“良質のたんぱく質”と言われている植物性のたんぱく質ですが、実は体内での吸収率が非常に悪いため、ダイエット・ボディメイクにとって不向きな食材なのです。特にアジア系は、吸収率が悪いといわれています。

 

 

海外のセレブがベジタリアンなわけは？

トレーニングさえしていれば野菜だけでいいのでは？と思うかもしれません。また、海外のセレブは皆ベジタリアンだしと思うかもしれません。海外のセレブがベジタリアンだから私も同じにしよう。実はそこが大きな落し穴なのです。欧米人とアジア人では体内の構造が違うので、たんぱく質の吸収力も違うのです。

 

 

野菜中心ダイエットの落とし穴

 

つまり、野菜中心の食事をしている人は頑張っているようで、実はどんどん太りやすい体質を自らつくっているようなものなのです。努力してボディメイクしているのに、逆効果になっているという、正に最悪の状態なのです。もうご理解頂けたとは思いますが、野菜中心の食事や植物性たんぱく質の食事ではダイエット・ボディメイクはできません。たとえば、トップモデルさんの場合は、体型維持のため、たんぱく質を毎食欠かさず適量食べることに必死になっているぐらいです。もちろんたんぱく質も食べすぎは良くありません。取りすぎず不足しすぎず自分に合った適量が大切です。野菜中心の食事で、肌がカサカサになったり髪がパサついたという女性は多くないでしょうか？なぜなら、髪や皮膚もたんぱく質でできているからです。

このように、野菜中心の食事ではダイエット・ボディメイクできないどころか、女性にとってのデメリットだらけなのです。メディアに惑わされず、生理学に基づいたことをやらなければ、いくら努力してもボディメイクが全て無駄になってしまいます。

 

野菜主義とボディメイク効果

 

野菜だけという主義は個々の信じる哲学ですから、もちろん否定されるべきものではありません。しかしながら、哲学思想と身体変化とは別物です。ダイエットや体型を整えるというボディメイクは化学反応でしかありません。哲学思想とボディメイクは、それぞれ別の次元で動いているということを整理してみるべきです。

 

ボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイル

 

ベジタリアンダイエット、野菜中心ダイエットについて確認していただけましたか？どんなことにも基本があります。それはダイエットもボディメイクも同じではないでしょうか？基本が間違っていれば、せっかくの努力も無駄になってしまいますね。ただ、ボディメイク情報、ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないボディメイクなのか、分からない状況であるのも事実です。遠回りなダイエット方法、間違ったトレーニング方法、間違ったボディメイクジム、プライベートジム、ダイエットジム選び、的外れなパーソナルトレーナー、ボディメイクトレーナー、ダイエットトレーナー選びやパーソナルトレーニングだったら大変なことです。

 

 

女性がボディメイクする場合のポイントは？

 

 

さらには、女性がボディメイクしたりダイエットする場合、下記にも注意が必要です。なぜなら、女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットではないからです。女性がボディメイクする場合、ただ体重を減らすだけのダイエットや、ただ痩せるだけのダイエットでよいのでしょうか？

年々太りやすくなって・・、下半身太りが・・・、細くてまっすぐな脚に・・、体脂肪に負けない身体になりたい・・、女性が求めるボディメイクとは、ただの痩せるだけのダイエットは通過点でしかありませんね。痩せたり体重を減らすのは当然のこと、それがゴールではないはずです。女性が求めているダイエットとは、どんな服でも着こなせるような、きれいなラインのカラダになる本当の意味での女性ボディメイクではないでしょうか？

Shapes(シェイプス)とは、形を作るという意味。女性が求めるボディメイクとは、効率的にダイエットでき痩せられシェイプする、そしてさらには、その先のボディの形までをも自在に作る、つまりシェイプスする、ということではないでしょうか？

そんな意味をこめて、Shapes（シェイプス）代表おぜきとしあきは、ジムの名前を、Shapes（シェイプス）と名付け、２００６年から、Shapesの活動をしています。そして、Shapes（シェイプス）というのは、名ばかりのものではありません。

 

 

シェイプスできるのはなぜ？

 

 

本当の意味での、女性がシェイプスできる根拠、それは、特別なボディメイクメソッド、Shapes（シェイプス）代表パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発“シセトレ”があるからです。シセトレは、トップモデルご用達の特別なボディメイクメソッドです。

シセトレをすることにより、

①効率的に痩せてダイエットできる
②ボディの形までをも自在に作れる、つまりシェイプスできる

のです。

女性は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるにも男性に比べ筋肉をつけてくれるホルモンが20分の1しかありません。かといって、20倍トレーニングすることも現実的には不可能です。つまり、男性に比べ数倍痩せるのが難しいといえる女性には、おぜきとしあき開発の特別なボディメイクメソッド“シセトレ”なくしてのダイエットやボディメイクはかなり困難なものだといえます。

　Shisetore シセトレとは？

 

 

シェイプス＝シセトレ

 

シェイプス代表おぜきとしあきは常に、シセトレを研究リサーチしています。シセトレの研究で東京大学入学、シセトレを北京大学で発表もしています。シセトレは、個々の身体の特徴を厳密に判断し、厳密におこなわないと効果がないことも分かっています。つまり、骨盤をリセットしたり、間接角度のトレーニングを、外見だけまねしてもダイエット効果がありません。また、バランスの悪い変な筋肉がついて女性らしいシルエットを崩しかねます。シセトレは、渋谷南平台のShapes本店やModelsTokyoで、シェイプス代表おぜきとしあきの直接指導を受けた、おぜきとしあき認定の本当のShapesパーソナルトレーナーだけです。少しでも疑問を感じたら、直接指導受けたかを確認していただくか、シェイプス運営会社、おぜきとしあき事務局に、すぐお問い合わせください。

　シェイプス運営会社

　シェイプス代表おぜきとしあき

　ボディメイクジムShapes店舗

 

 

楽しく堅実にボディメイクを

せっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。ダイエット専門パーソナルトレーニングジムや女性専用ボディメイクジムなどに通っても期待したほどの結果でなかったり、パーソナルトレーナーのレベルが低かったりでは、せっかく頑張ろうとしているあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか？Shapes（シェイプス）は、必ずおぜきとしあき直営のシェイプスであることをご確認ください。Shapes（シェイプス）で、楽しく、堅実なボディメイクをして、さらにHappy、さらにスマイルになりませんか？

 

 

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